Проект "Движение дальше"

У вас есть любимая музыка, песня?
Вы включаете её в машине, на кухне, когда готовите?

Что происходит с вашим телом: чуть пританцовываете, двигаетесь в такт,
напеваете, притопываете?

Считайте, что ваш танцевальный тренинг уже начался.

У вас есть любимые
музыка, песня?

Вы включаете её в машине,
на кухне, когда готовите?

Что происходит с вашим телом: чуть пританцовываете, двигаетесь в такт,
напеваете, притопываете?

Считайте, что ваш танцевальный тренинг уже начался.

Меня зовут Марина Коваленко, и я приглашаю вас на танцевальные тренинги, чтобы вы узнали

и удивились сколько ресурсов скрыто в вашем теле.

Открыли ВАШУ пластику, грацию, красоту и возможности.

Обнаружили какое ваше тело говорящее, а главное о чём оно с вами говорит!

Меня зовут Марина Коваленко,

и я приглашаю вас на танцевальные тренинги, чтобы вы узнали и удивились сколько ресурсов скрыто в вашем теле.

Открыли ВАШУ пластику, грацию, красоту и возможности.

Обнаружили какое ваше тело говорящее, а главное о чём оно с вами говорит!

Танцевальные тренинги это:

Осознанность

Способ найти
решение без слов через язык своего тела

Цельность

Соединение мыслей, чувств, эмоций,
телесных ощущений

Здоровье

Снятие контроля и телесного напряжения через движение

Женственность

Радость от ощущения себя лёгкой, гибкой, подвижной

Осознанность

Способ найти
решение без слов через язык своего тела

Цельность

Соединение мыслей, чувств, эмоций,
телесных ощущений

Здоровье

Снятие контроля и телесного напряжения через движение

Женственность

Радость от ощущения себя лёгкой, гибкой, подвижной

Чтобы участвовать в танцевальном тренинге, не нужно уметь танцевать.
Любое движение, даже взмах ресниц - уже танец.
Вы двигаетесь в том диапазоне, с той скоростью и интенсивностью, в которых вам сейчас комфортно.

Чтобы участвовать в танцевальном тренинге, не нужно уметь танцевать.

Любое движение, даже взмах ресниц - уже танец.
Вы двигаетесь в том диапазоне, с той скоростью и интенсивностью, в которых вам сейчас комфортно.

Какие запросы решают танцевальные тренинги?

Убрать страх оценки, страх перед публикой
Страх - очень телесная история. Можно даже не осознать чего испугались, а тело среагировало: учащенное дыхание, выброс гормонов, интуитивные реакции (бей/замри/беги), телесные спазмы.
А раз так, верно и обратное. Через движение, спокойное дыхание, расслабление, в безопасной обстановке мы посылаем мозгу сигнал: бояться нечего.
И тогда это понимание укрепляется и ментально, и физически.
Не теряться в неожиданных ситуациях
Наша память находится не только в голове. Прежде всего она в теле. Ведь наверняка у вас были ситуации, когда вы ещё не успели сообразить в чём дело, а телесно уже реагировали.
С импровизацией та же история: если ваше тело помнит, как вы импровизировали, свободно двигались в танце, то в любой другой ситуации вы "вспомните" об этом - ваши мозг и тело будут спокойны, потому что для них не будет стресса. А, значит, вы будете в состоянии находить оптимальные нестандартные решения.
Развить интуицию
Сделать это в скованном теле невозможно, только в пластичном и подвижном.
Интуиция - это не мистика. Всего лишь умение улавливать нюансы в происходящем вокруг. Мозг, собирая входящую информацию, строит прогнозы. Чем больше личного опыта и чувствительности, тем точнее получается предсказать ситуацию. Если в теле много напряжения, мозг это считывает, как постоянную грозящую опасность. Ему не до тонкостей, ведь надо всё время быть начеку, чтобы защищаться от мнимого врага.
Интуитивное знание же приходит только в спокойном и расслабленном состояниях.
Быть в контакте со своим телом. Понимать его сигналы
Бывает такое: вы работали, заботились о семье, занималась делами, а потом вдруг раз! и выгорели? Внезапно кончились силы. К сожалению, у многих нет навыка слушать своё тело, но есть привычка относиться к нему, как к "рабочей лошадке" - нагружать, эксплуатировать, не давать достаточно отдыха, ставить во главу угла не его потребности, а обязанности. Но вы - и есть ваше тело! Это себя вы нагружаете, эксплуатируете, не чувствуя, когда следует остановиться и дать себе отдых. Через простые упражнения и движение мы восстанавливаем утраченную чувствительность.
Найти свой баланс, равновесие
Между отдыхом - работой; расслаблением - напряжением; свободой - контролем и т.д.
Баланс между двумя состояниями, это не только равномерное использование каждого, но и правильный переход из одного в другое. Если вы знаете как перейти из работы в отдых, вам не надо загонять себя до изнеможения, чтобы наконец расслабиться.
Это один из способов работы с балансом.
В таком случае находим движения, связанные со словами "отдых" и "работа", а после - движение-переходник, которое даёт состояние перехода. Уже его мы вербализируем - проговариваем какие способы помогут быть в балансе между двумя крайностями.
Изменить отношения с другими людьми
На одном из тренингов участница сказала: "В этом парном упражнении я увидела все свои стратегии общения с мужем"...
Потому что даже, если вы понимаете головой, как надо правильно общаться, тело выдаёт привычные реакции намного быстрее, чем вы успеваете сообразить что происходит и как должно было происходить.
А раз вы видите нежелательные стратегии, значит, есть возможность их поменять.
Убрать напряжение в теле относительно сложных, беспокоящих ситуаций
Есть простая практика: чтобы поднять настроение, приподнимите уголки губ. Вы совершаете действие, не вспоминая никаких весёлых моментов, но ваше состояние меняется. В этом и кроется "магия" движения, в которой нет никакой магии. Только нейрофизиология. Меняя свою телесность, мы посылаем сигнал в мозг: "всё хорошо, я расслаблена, не надо выбрасывать гормоны стресса". Именно в таком состоянии можно увидеть ситуацию со стороны. И, либо найти оптимальное решение, либо осознать, что она вообще не стоила вашего беспокойства.
Увидеть стратегии, привычки, иллюзии, которые мешают
Поменять их на правильные, помогающие, убрать иллюзии о себе.
Например, женщина думает, что она мягкая. Но, когда происходит свободный танец, вдруг появляются чёткие, направленные, резкие движения. И становится очевидно: мягкость - иллюзия. А, значит, всё, что связано с этим представлением - ложно: манера поведения, стратегии общения и т.д. Если женщина соглашается с тем, что она чёткая, простроенная, собранная, то всё встаёт на свои места. Нет диссонанса между внешним предъявлением и внутренним состоянием. Доверие к такому человеку больше, а, значит, открываются совершенно другие возможности.
Встретиться со своими талантами и способностями
Познавательный интерес у ребёнка развивается в безопасности. Из него рождаются приоритеты: играть в шахматы, рисовать, танцевать и т.д. А из этого можно сделать вывод о склонностях, способностях, талантах. Но пока мы растём, "заполняемся под завязку" разными клише и представлениями других людей о себе (например "танцы - это не твоё"). Поэтому размышлять о собственных талантах - бесполезно. Мозг будет опираться на предыдущий негативный опыт. Зато невозможно обмануть тело - оно помнит состояние восторга (это не мистика, физиология - т.н. телесная память) от того, что у вас хорошо получалось, а главное, что приносило вам удовольствие. Чтобы обратиться к этой памяти, есть множество упражнений от парных до индивидуальных.
Начать танцевать, если давно хотели, но не знаете как сделать первые шаги
В безопасной комфортной обстановке, где нет правил/условий/оценок, где очень простые упражнения помогают расслабиться и поверить в себя, самое время начать свой первый танец!

Какие запросы решают

танцевальные тренинги?

Страх - очень телесная история. Можно даже не осознать чего испугались, а тело среагировало: учащенное дыхание, выброс гормонов, интуитивные реакции (бей/замри/беги), телесные спазмы.

А раз так, верно и обратное.

Через движение, спокойное дыхание, расслабление, в безопасной обстановке мы посылаем мозгу сигнал: бояться нечего. И тогда это понимание укрепляется и ментально, и физически.
Наша память находится не только в мозге. Прежде всего она в теле. Ведь наверняка у вас были ситуации, когда вы ещё не успели сообразить в чём дело,
а телесно уже реагировали.

С импровизацией та же история: если ваше тело помнит, как вы
импровизировали, свободно двигались
в танце, то в любой другой ситуации вы "вспомните" об этом - ваши мозг и тело будут спокойны, потому что для них не будет стресса. А, значит, вы будете
в состоянии находить оптимальные нестандартные решения.
Сделать это в скованном теле невозможно, только в пластичном и подвижном.

Интуиция - это не мистика. Всего лишь умение улавливать нюансы в происходящем вокруг. Мозг, собирая входящую информацию, строит прогнозы.

Чем больше личного опыта и чувствительности, тем точнее получается предсказать ситуацию. Если в теле много напряжения, мозг это считывает, как постоянную грозящую опасность. Ему не до тонкостей, ведь надо всё время быть начеку, чтобы защищаться от мнимого врага.

Интуитивное знание же приходит только
в спокойном и расслабленном состояниях.
Бывает такое: вы работали, заботились о семье, занималась делами, а потом вдруг раз! и выгорели? Внезапно кончились силы.

К сожалению, у многих нет навыка слушать своё тело, но есть привычка относиться к нему, как к "рабочей лошадке" - нагружать, эксплуатировать, не давать достаточно отдыха, ставить во главу угла не его потребности,
а обязанности. Но вы - и есть ваше тело!

Это себя вы нагружаете, эксплуатируете, не чувствуя, когда следует остановиться и дать себе отдых. Через простые упражнения и движение мы восстанавливаем утраченную чувствительность.
Равновесие между отдыхом - работой;
расслаблением - напряжением; свободой - контролем и т.д.

Баланс между двумя состояниями, это не только равномерное использование каждого, но и правильный переход из одного в другое. Если вы знаете как переходить из работы в отдых, вам не надо загонять себя до изнеможения, чтобы наконец расслабиться. Это один из способов работы с балансом.

В таком случае находим движения, связанные со словами "отдых" и "работа", а после - движение-переходник, которое даёт состояние перехода. Уже его мы вербализируем - проговариваем какие способы помогут быть в балансе между двумя крайностями.
На одном из тренингов участница сказала: "В этом парном упражнении я увидела все свои стратегии общения
с мужем"...

Потому что даже, если вы понимаете головой, как надо правильно общаться, тело выдаёт привычные реакции намного быстрее, чем вы успеваете сообразить что происходит и как должно было происходить.

А раз вы видите нежелательные стратегии, значит, есть возможность их поменять.
Есть простая практика: чтобы поднять настроение, приподнимите уголки губ.
Вы совершаете действие, не вспоминая никаких весёлых моментов, но ваше состояние меняется.

В этом и кроется "магия" движения, в которой нет никакой магии. Только нейрофизиология. Меняя свою телесность, мы посылаем сигнал в мозг: "всё хорошо, я расслаблена, не надо выбрасывать гормоны стресса".

Именно в таком состоянии можно увидеть ситуацию со стороны. И, либо найти оптимальное решение, либо осознать, что она вообще не стоила вашего беспокойства.
Поменять их на правильные, помогающие, убрать иллюзии о себе.

Например, женщина думает, что она мягкая. Но, когда происходит свободный танец, вдруг появляются чёткие, направленные, резкие движения. Становится очевидно: мягкость - иллюзия.

А, значит, всё, что связано с этим представлением - ложно: манера поведения, стратегии общения и т.д.

Если женщина соглашается с тем, что она чёткая, простроенная, собранная, то всё встаёт на свои места. Нет диссонанса между внешним предъявлением и внутренним состоянием.

Доверие к такому человеку больше, поэтому у него открываются совершенно другие возможности.
Познавательный интерес у ребёнка развивается в безопасности. Из него рождаются приоритеты: играть в шахматы, рисовать, танцевать и т.д. Из этого можно сделать вывод о склонностях, способностях, талантах.

Но пока мы растём, "заполняемся под завязку" разными клише и представлениями других людей о себе (например "танцы - это не твоё").

Поэтому размышлять о собственных талантах - бесполезно. Мозг будет опираться на предыдущий негативный опыт.

Зато невозможно обмануть тело - оно помнит состояние восторга (это не мистика, физиология - т.н. телесная память) от того, что у вас хорошо получалось, а главное, что приносило вам удовольствие. Чтобы обратиться к этой памяти, есть множество упражнений от парных до индивидуальных.
Если давно хотели, но не знаете как сделать первые шаги.
В безопасной комфортной обстановке, где нет правил/условий/оценок, где очень простые упражнения помогают расслабиться и поверить в себя, самое время начать свой первый танец!

Форматы
танцевальных тренингов

Нажмите на картинку, чтобы перейти к интересующему формату

Групповые тренинги

В начале 20 века Вильгельм Райх предложил теорию о “мышечном панцире”: подавленные эмоции в детстве и юности закрепляются в теле в виде хронических мышечных зажимов, формируя защитную «броневую» структуру, которая мешает свободному движению и естественному выражению чувств.

Сегодня дыхательные упражнения для снятия зажимов используют в йоге и тренингах личностного роста. А сама теория стала основой для остеопатии, телесно-ориентированной и танце-двигательной терапий.
Работа с блоками через движение и танец - один из способов эффективного решения проблем. Иногда, не озвучивая даже самой проблемы, тело через расслабление само находит её решение.

Для кого танцевальные тренинги:

Кто чувствует, что пришло время меняться, но не знает с чего начать. Танцевальный тренинг помогает очень мягко войти в новое пространство. Акцент - на тело и движение, поэтому мозг “не успевает” испугаться, придумать новые страхи и решить, что ничего не надо менять.
Кто ощутил себя “головастиком” - человеком, который не чувствует тело. Чем это чревато? Желания, цели, действия для их реализации, счастье и таланты живут в теле, а не в голове. Чтобы всё это проявить нужно слышать и почувствовать тело.
Для тех, кто хочет расслабиться и сбросить напряжение, но так, чтобы не быть после этого “выжатой тряпочкой”. Наоборот, зарядиться энергией и желанием действовать.
Для кого танцы были под запретом в детстве или не осуществившейся мечтой. Танцевальный тренинг - возможность и танцевать, и прожить, что как в детстве - танцевать не получится, но теперь можно по-другому.
Кто хочет попробовать новый формат решения жизненных вопросов.

Как проходят занятия:

Начинаем с заданий, которые расслабляют тело и немного обманывают мозг: мы и не танцуем вовсе, просто двигаемся.
Переходим к различным упражнениям: индивидуальным, в парах, тройках. С разными темпами.
В середине тренинга могут быть практики, связанные с массажными техниками и прикосновениями. Тема деликатная, для кого-то сложная. Поэтому такие практики провожу только, если вижу готовность всей группы.
Каждую практику сопровождает тщательно подобранная музыку, которая помогает движению, танцу, выражению чувств и эмоций.

Каждый раз прислушиваюсь к группе, иду от её потребностей.

Для кого танцевальные тренинги:

Кто чувствует, что пришло время меняться, но не знает с чего начать. Танцевальный тренинг помогает очень мягко войти в новое пространство. Акцент - на тело и движение, поэтому мозг “не успевает” испугаться, придумать новые страхи и решить, что ничего не надо менять.
Кто ощутил себя “головастиком” - человеком, который не чувствует тело. Чем это чревато? Желания, цели, действия для их реализации, счастье и таланты живут в теле, а не в голове. Чтобы всё это проявить нужно слышать и почувствовать тело.
Для тех, кто хочет расслабиться и сбросить напряжение, но так, чтобы не быть после этого “выжатой тряпочкой”. Наоборот, зарядиться энергией и желанием действовать.
Для кого танцы были под запретом в детстве или не осуществившейся мечтой. Танцевальный тренинг - возможность и танцевать, и прожить, что как в детстве - танцевать не получится, но теперь можно по-другому.
Кто хочет попробовать новый формат решения жизненных вопросов.

Как проходят занятия:

Начинаем с заданий, которые расслабляют тело и немного обманывают мозг: мы и не танцуем вовсе, просто двигаемся.
Переходим к различным упражнениям: индивидуальным, в парах, тройках. С разными темпами.
В середине тренинга могут быть практики, связанные с массажными техниками и прикосновениями. Тема деликатная, для кого-то сложная. Поэтому такие практики провожу только, если вижу готовность всей группы.
Каждую практику сопровождает тщательно подобранная музыку, которая помогает движению, танцу, выражению чувств и эмоций.

Каждый раз прислушиваюсь к группе, иду от её потребностей.

~

Тренинги идут раз в месяц по воскресеньям с 11.00 до 18.00 с перерывом на обед (40-50 минут). В зале есть вода, чайник, посуда, микроволновка.
Количество человек ограничено: не более 10 участниц.
Стоимость одного тренинга 7000р. Предоплата для брони места 1000р. Предоплата в случае отказа от посещения не возвращается.

Расписание

Нажмите на картинку, чтобы подробно прочитать о каждом тренинге

Свобода движения

Свобода движения. Женственность
и сексуальность

Волна.
Всё о позвоночнике
и для него

Равновесие

Свобода движения

Свобода движения. Женственность
и сексуальность

Волна.
Всё о позвоночнике
и для него

Равновесие

вернуться наверх

Индивидуальные занятия

Через движение и телесные ощущения мы осознаём свои эмоциональные состояния, видим их, а, значит, и видим решение, чтобы с ними справиться. Особенно глубокое погружение происходит на индивидуальных занятиях.

Почему они вам подойдут:

у вас очень личный запрос
вам некомфортно в группе
есть ощущение, что индивидуально вы проработаете свой запрос глубже
вам хочется начать танцевать, но вы стесняетесь других людей
чего-то хочется - вы не знаете чего, но точно как-то подвигаться, потанцевать, поимпровизировать и вообще... Так тоже можно и нужно!

Как проходят занятия:

вы кратко рассказываете запрос заранее, когда мы согласовываем время занятий
я подбираю упражнения, но на самом занятии уже иду от того, что появляется в ходе работы
двигаюсь, танцую вместе с вами. Это может быть индивидуальный танец, а может быть пАрное упражнение.
после каждого задания, если есть потребность, вы проговариваете свои состояние, эмоции. Иногда этого не требуется, потому что ощущения настолько глубокие, что словами их можно только "расплескать".
тщательно отношусь к подбору музыки. Она помогает и сопровождает. Бывают задания в тишине, но только при условии готовности и необходимости такого движения.

Примеры запросов:
Баланс в работе и отдыхе
Начали с поиска ассоциациий со словами "баланс, равновесие" - в итоге вышли на слово “переключение” - было важно найти переход от рабочего состояния к расслабленному и наоборот.
Искали движение, которое отражало бы состояние “работа”, затем тоже самое для отдыха. Танцевали переход-движение между этими состояниями, чтобы одно плавно перетекало в другое.
Решение:

определить в бытовой жизни простые движения-”ритуалы”, которые бы начинали и заканчивали деятельность. Что угодно: поставить кружку на стол, открыть шторы и т.д. Важно это делать осознанно, понимая, что с этого момента начинается/заканчивается работа/отдых.
Ни в коем случае “не брать работу на дом” - все мысли о работе только на работе.
Находить время (5-10 минут) на абсолютную тишину дома (никаких телефонов, телевизоров), ложиться и максимально расслаблять тело, делать его тяжелым.

Страх в движении и быту быть некрасивой, скованность из-за этого
“Соединяли” голову и тело, чтобы появилось ощущение целостности, телесности, чувствования себя (не “что я думаю”, а “как сейчас чувствую”) - от этого расслабление, ощущение чего-то нового в солнечном сплетении, расслабление мышц лица.
Работали через упражнения “ведущая часть тела”, “зеркало” (один человек повторяет движения другого, как в зеркале), “ведущий-ведомый” (когда нужно закрыть глаза и довериться тому, кто ведёт).
Решение:

задавать себе вопрос “как я сейчас?”, “что я сейчас чувствую?” (тепло/ холодно, удобно/не удобно, хочу спать/бодра и т.д.).
Если хочется расслабиться, но нет возможности, то “как я могу это сделать в данных условиях?” (поменять позу, расслабить плечи, выпить воды и т.д.).

Почему они вам подойдут:

у вас очень личный запрос
вам некомфортно в группе
есть ощущение, что индивидуально вы проработаете свой запрос глубже
вам хочется начать танцевать, но вы стесняетесь других людей
чего-то хочется - вы не знаете чего, но точно как-то подвигаться, потанцевать, поимпровизировать и вообще... Так тоже можно и нужно!

Как проходят занятия:

вы кратко рассказываете запрос заранее, когда мы согласовываем время занятий
я подбираю упражнения, но на самом занятии уже иду от того, что появляется в ходе работы
двигаюсь, танцую вместе с вами. Это может быть индивидуальный танец, а может быть пАрное упражнение.
после каждого задания, если есть потребность, вы проговариваете свои состояние, эмоции. Иногда этого не требуется, потому что ощущения настолько глубокие, что словами их можно только "расплескать".
тщательно отношусь к подбору музыки. Она помогает и сопровождает. Бывают задания в тишине, но только при условии готовности и необходимости такого движения.

Примеры запросов:
Баланс в работе и отдыхе
Начали с поиска ассоциаций со словами "баланс, равновесие" - в итоге вышли на слово “переключение” - было важно найти переход от рабочего состояния к расслабленному и наоборот.
Искали движение, которое отражало бы состояние “работа”, затем тоже самое для отдыха. Танцевали переход-движение между этими состояниями, чтобы одно плавно перетекало в другое.
Решение:

определить в бытовой жизни простые движения-”ритуалы”, которые бы начинали и заканчивали деятельность. Что угодно: поставить кружку на стол, открыть шторы и т.д. Важно это делать осознанно, понимая, что с этого момента начинается/заканчивается работа/отдых.
Ни в коем случае “не брать работу на дом” - все мысли о работе только на работе.
Находить время (5-10 минут) на абсолютную тишину дома (никаких телефонов, телевизоров), ложиться и максимально расслаблять тело, делать его тяжелым.

Страх в движении и быту быть некрасивой, скованность из-за этого
“Соединяли” голову и тело, чтобы появилось ощущение целостности, телесности, чувствования себя (не “что я думаю”, а “как сейчас чувствую”) - от этого расслабление, ощущение чего-то нового в солнечном сплетении, расслабление мышц лица.
Работали через упражнения “ведущая часть тела”, “зеркало” (один человек повторяет движения другого, как в зеркале), “ведущий-ведомый” (когда нужно закрыть глаза и довериться тому, кто ведёт).
Решение:

задавать себе вопрос “как я сейчас?”, “что я сейчас чувствую?” (тепло/ холодно, удобно/не удобно, хочу спать/бодра и т.д.).
Если хочется расслабиться, но нет возможности, то “как я могу это сделать в данных условиях?” (поменять позу, расслабить плечи, выпить воды и т.д.).

~

Занятие длится 1 или 1,5 часа. Длительность и количество занятий зависит от вашего запроса, готовности, потребности и т.д.
Стоимость индивидуального занятия 1 час - 2000р; 1,5 часа - 3000р.

~

Вы можете записаться на индивидуальное занятие прямо сейчас. Оставьте свои контакты с удобным для вас способом связи.

В течении суток тренер напишет вам, чтобы выбрать подходящие вам дату и время.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями о персональных данных

вернуться наверх

Регулярные занятия. Курс "Движение без границ"

Регулярные занятия.
Курс "Движение без границ"

Помощь себе через движение

Раз в неделю полтора часа мы будем двигаться и танцевать:

Для здоровья
Для спокойного и стабильного состояния
Чтобы увидеть стереотипные мешающие привычки
Чтобы создать новые здоровые, помогающие
Чтобы научиться наблюдению
Чтобы увидеть свой контроль и ослабить его
Для доверия себе
Для развития интуиции
Для физической нагрузки

Регулярные занятия очень важны в любой деятельности, а уж тем более в улучшении собственной жизни. Чтобы что-то изменилось, недостаточно один или пару раз сделать по-другому - это должно войти в хорошую привычку.

3 месяца еженедельные занятия и небольшие домашние задания будут помогать вам меняться и менять свою жизнь, расслаблять тело, находить опору и устойчивость.

Если вы думаете: “Я бы пошла на курс, но не умею танцевать”, - то поверьте, вы умеете танцевать, просто не знаете об этом. Танцем может стать любое движение, а любое спонтанное движение - это знание о себе.

Этот курс для тех:

кто давно/никогда не танцевали, и сейчас не знает с чего начать
у кого есть желание танцевать, но стесняется
кто хочет танцевать, двигаться как просит тело
чьё тело требует движение, но фитнес/спорт/танцевальные направления не откликаются
кто хочет пойти в глубокое исследование связи тела-эмоций-состояний
у кого есть вопросы, которые проще решить через движение
кто хочет не бояться импровизировать, как в танце, так и в жизни

Если вы знаете, осознаете, видите что с вами происходит, значит, вы понимаете как хотите изменить свою жизнь.

Помощь себе через движение

Раз в неделю полтора часа мы будем двигаться и танцевать:

Для здоровья
Для спокойного и стабильного состояния
Чтобы увидеть стереотипные мешающие привычки
Чтобы создать новые здоровые, помогающие
Чтобы научиться наблюдению
Чтобы увидеть свой контроль и ослабить его
Для доверия себе
Для развития интуиции
Для физической нагрузки

Регулярные занятия очень важны в любой деятельности, а уж тем более в улучшении собственной жизни. Чтобы что-то изменилось, недостаточно один или пару раз сделать по-другому - это должно войти в хорошую привычку.

3 месяца еженедельные занятия и небольшие домашние задания будут помогать вам меняться и менять свою жизнь, расслаблять тело, находить опору и устойчивость.

Если вы думаете: “Я бы пошла на курс, но не умею танцевать”, - то поверьте, вы умеете танцевать, просто не знаете об этом. Танцем может стать любое движение, а любое спонтанное движение - это знание о себе.

Этот курс для тех:

кто давно/никогда не танцевали, и сейчас не знает с чего начать
у кого есть желание танцевать, но стесняется
кто хочет танцевать, двигаться как просит тело
чьё тело требует движение, но фитнес/спорт/танцевальные направления не откликаются
кто хочет пойти в глубокое исследование связи тела-эмоций-состояний
у кого есть вопросы, которые проще решить через движение
кто хочет не бояться импровизировать, как в танце, так и в жизни

Если вы знаете, осознаете, видите что с вами происходит, значит, вы понимаете как хотите изменить свою жизнь.

~

Занятие длится 1,5 часа. Проходит раз в неделю в течении 3 месяцев.
Полный курс идёт 3 месяца (всего 12 занятий) по средам с 19.15 до 20.45.
Количество человек ограничено: не более 10 участниц.

Можно приобрести абонемент на 4, 8 и 12 занятий:

4 занятия - 4000р.
8 занятий - 7200р
12 занятий - 9600р.

Предоплата для брони места 1000р. Предоплата в случае отказа от посещения не возвращается.

~

Ближайшая дата начала курса:

Вы можете записаться на регулярные занятия прямо сейчас. Оставьте свои контакты с удобным для вас способом связи.

В течении суток тренер напишет вам, чтобы подтвердить запись.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями о персональных данных

вернуться наверх

Танцевальный терапевт, хореограф, педагог,
автор и ведущая танцевальных тренингов

Танцевальный терапевт, хореограф, педагог, автор и ведущая танцевальных тренингов

...Однажды я прочитала фразу: “Мы перестаем танцевать не потому, что стареем. Мы стареем, потому что перестаем танцевать”.

Мне хочется, чтобы танцующих, лёгких, молодых душой и телом в любом возрасте людей было как можно больше.

Тогда жизнь вокруг и внутри нас тоже станет легче, моложе, интереснее, удивительнее.

~

Перейти на страницу о тренере

Отзывы

Всегда очень трудно писать о танце, движении, своих внутренних ощущениях.

Поэтому я от всего сердца благодарю участниц моих тренингов и занятий за их отзывы.

Тренинги проходят в уютном тёплом зале, где есть всё, чтобы почувствовать себя комфортно и начать танцевать:

удобная раздевалка
кондиционер
коврики
вода, чай, кофе
чайник, кофеварака, микроволновка

Адрес: г. Новосибирск, ул. Мусы Джалиля, 23, 4 этаж, 402 зал

Если вы едете на общественном транспорте, выходите на остановке "Юность" в Академгородке.
Зал находится в 5-7 минутах ходьбы от остановки.

Тренинги проходят в уютном тёплом зале, где есть всё, чтобы почувствовать себя комфортно и начать танцевать:

удобная раздевалка
кондиционер
коврики
вода, чай, кофе
чайник, кофеварака, микроволновка

Адрес: г. Новосибирск, ул. Мусы Джалиля, 23, 4 этаж, 402 зал

Если вы едете на общественном транспорте, выходите на остановке "Юность" в Академгородке.
Зал находится в 5-7 минутах ходьбы от остановки.

Уютный зал, в котором проходят танцевальные тренинги

Если у вас остались вопросы, или вы хотите подробнее узнать о программах,

выберите удобный для вас способ связи

Телефон: +7 905 937 64 53, Марина Коваленко

Адрес: г. Новосибирск
ул. Мусы Джалиля, 23, 4 этаж, 402 зал

Адрес: г. Новосибирск
ул. Мусы Джалиля, 23
4 этаж, 402 зал

вернуться наверх